» »

Як не переїсти і залишатися у формі під час застілля



Попереду стільки ще свят у нас. Багато застіль і веселощів. Все це загрожує нам переїданням. Але можна обійтися і без цього, якщо знати маленькі хитрощі і прийоми. Вони допоможуть залишатися у формі і не відмовляти собі в улюблених ласощах.

Як не переїсти і залишатися у формі під час застілля
Вам знадобиться
  • Знадобиться тільки ваше бажання залишатися стрункою і красивою.

Під час застілля ставте собі спеціально маленьку тарілку. Багато їжі туди не поміститься і переїдання не загрожує.

Не ходіть голодними в гості. За годину до торжества з'їжте що-небудь легке, дієтичне. Організм не буде так голодний. Апетит знизиться.

Якщо відчуваєте дуже сильний голод, випийте склянку води з лимоном.

Якщо на столі присутні страви, які трохи схожі між собою, віддавайте перевагу менш калорійного і жирного. Наприклад, замініть смажену курку на відварне м'ясо. Тортик замініть сухофруктами. Вони більш корисні.

Не їжте хліб. Якщо не наїлися, відчуваєте голод, візьміть другу порцію, але хліб під забороною. Хлібні вироби швидко відкладаються в жири.

Самі собі накладайте в тарілку. Не допускайте, щоб вам накладали. Якщо наситилися, але в тарілці є ще їжа, може її не доїдати.

Пийте сухе вино. У ньому менше калорій. Не зловживайте соками. У них теж багато зайвого.

Автор: Максим Привалов
Рекомендуємо почитати:
Коментарі: